రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

ఇంటిని పరిశీలించడానికి లేదా మూత్ర విసర్జన చేయడానికి రాత్రి లేచిన వారికి, ప్రతి వ్యక్తి తప్పనిసరిగా మూడున్నర నిమిషాలు గమనించాలి.
“మూడున్నర నిమిషాలు” ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనవి? అర్ధరాత్రి, మూత్ర విసర్జన కోరిక మిమ్మల్ని మేల్కొల్పినప్పుడు, ecg సరళి మారవచ్చు.
అకస్మాత్తుగా మంచం నుండి లేవడం ద్వారా, మెదడు రక్తహీనతతో ఉంటుంది మరియు రక్తం లేకపోవడంతో గుండె ఆగిపోతుంది.
మూడు నిమిషాలన్నర సాధన చేయడం మంచిది, అవి:
1. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, ఒకటిన్నర నిమిషాలు మంచం మీద ఉండండి.
2. తరువాతి అర్ధ నిమిషంలో మంచం మీద కూర్చోండి
3. మీ కాళ్ళను కింద ఉంచి, మంచం అంచున అర నిమిషం కూర్చోండి.
మూడున్నర నిమిషాల తరువాత, మీ మెదడు రక్తహీనత ఉండదు మరియు మీ గుండె బలహీనపడదు. ఈ విధంగా చేసినట్లయితే ఆకస్మిక మరణం సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.