మన ఆరోగ్యాన్ని మన చేతుల్లోనే ఉంచుకోవాలి. అది మన అందరి బాధ్యత. ఎందుకంటే మనం ఆరోగ్యంగా లేకపోతే.. నష్ట పోయేది మనం.. మన కుటుంబమే కదా? కావున ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యం పై ద్రుష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. ఇక అసలు విషయానికి వస్తే… పండ్లు సహజంగా శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయని అందరికి తెలిసిందే. అయితే అందులో కొన్ని అందరూ తీసుకోదగినవి ఉన్నాయి. అందులో బొప్పాయి చెప్పుకోదగ్గది. ఇది తీసుకోవడం వెనుక ఉన్న కారణం, డయాబెటిస్‌ వల్ల వచ్చే హృద్రోగాల్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎముకల పరిపుష్టికి బొప్పాయిలోని విటమిన్‌-కె ఎంతో తోడ్పడుతుంది. ఇది శరీరం కాల్షియంను పీల్చుకునేలా చేయడంతో ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్‌నీ నిరోధిస్తుంది. రోజూ బొప్పాయి తినేవాళ్లలో కీళ్లనొప్పులు రావు.
నెలసరి క్రమంగా రానివాళ్లలో పచ్చిబొప్పాయి తిన్నా, రసం తాగినా అది సరై పోతుంది. బొప్పాయి శరీరంలో వేడిని పుట్టిస్తుంది కాబట్టి ఇది ఈస్ట్రోజెన్‌ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా నెలసరిని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
బొప్పాయిని రోజూ తినడం వల్ల శరీర బరువు తగ్గుతుంది. కొవ్వు పదార్థాల వల్ల ఏర్పడే సమస్యల నుంచి బయటపడటమే కాకుండా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
అలసట, అనారోగ్య సమస్యలను బొప్పాయి తొలగిస్తుంది. క్యాన్సర్‌ నివారణలో కూడా బొప్పాయి చాలా ఉపయోగకారి. ఇందులో బిటాకెరోటిన్‌, లూటిన్‌ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ కారకాలతో పోరాడతాయి.
బొప్పాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగి.. కరోనా, ఇంకా ఇతర వైరస్‌లు మనకు సోకే ప్రమాదం కచ్చితంగా తప్పుతుంది. అలాగే బొప్పాయిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర శ్వాసకోశ ఇన్‌ ఫెక్షన్లు కలిగించే బాక్టీరియాను అరికడుతుంది.
జానారెడ్డి పెద్ద కొడుకుగా ఉంటా : రేవంత్ రెడ్డి