బొప్పాయి దక్షిణ మెక్సికో మరియు మధ్య అమెరికాకు చెందినది కాని చాలా ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో పండిస్తారు. క్రిస్టోఫర్ కొలంబస్ చేత ‘దేవదూతల ఆహారం’ గా సూచించబడిన ఈ నారింజ రంగు పండును చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు గౌరవిస్తారు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే తాజా బొప్పాయి పంచ్ ప్యాక్ చేస్తుందని మనలో చాలా మందికి తెలుసు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు C, B, A ,E మరియు K, కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, రాగి, మాంగనీస్ మరియు భాస్వరం తో లోడ్ చేయబడిన బొప్పాయిని సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. ఇది క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది, జీర్ణక్రియ మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మంటతో పోరాడుతుంది మరియు మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు అద్భుతాలు చేస్తుంది.
బొప్పాయి ఒక ప్రత్యేకమైన మరియు తీపి రుచి కలిగిన పండు. ఇది సహజంగా ఆహార ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బీటా కెరోటిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఎండిన బొప్పాయిలు పచ్చి వాటికన్నా పోషకాహారంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, ఎండబెట్టడం నీటిని తొలగిస్తుంది మరియు షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచుతుంది, ఇది గొప్ప ఆల్-టైమ్ చిరుతిండిగా మారుతుంది. ఎండిన బొప్పాయి స్పియర్స్ ఒక తీపి కోరికను తీర్చడానికి మరియు శరీరానికి ముఖ్యమైన పోషకాలతో శక్తినిచ్చే గొప్ప మార్గం. ఎండబెట్టడం ప్రక్రియలో అధికంగా చక్కెర కలిపిన వాటిని నివారించండి.
ఎండిన బొప్పాయి అద్భుతమైన చిరుతిండి మరియు డెజర్ట్ ఎంపిక. పండు నుండి నీటిని తీసివేసినందున, షెల్ఫ్ జీవితం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది ప్రయాణంలో ఉన్న చిరుతిండిగా ఉపయోగపడుతుంది, మీరు మీ సంచిలో ఉంచి ఎక్కడైనా ఆనందించవచ్చు.
ఈ మధ్యకాలంలో, ఎండిన పండ్ల అల్పాహారం విపరీతమైన ప్రజాదరణ పొందింది. తాజా మరియు ఎండిన పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ చాలా ఉన్నాయి. ఎండబెట్టడం ప్రక్రియ తరచుగా కొన్ని పోషకాలను రాజీ చేస్తుంది, అయితే వాటిలో ఎక్కువ భాగం చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి.
విటమిన్ A వేడి స్థిరమైన విటమిన్ కాబట్టి, ఎండిన బొప్పాయి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మంచిది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లతో కూడిన పండ్లలో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనద.
1.మలబద్ధకానికి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
2.కాలేయాన్ని మంచి ఆకారంలో ఉంచుతుంది
3.కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది
4.పిల్లలలో ఉబ్బసం నివారించడానికి ఎంతగానో కి సహాయపడుతుంది.