ప్రకృతి లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేకంగా నిలిచే ఒక మొక్క మునగచెట్టు.దీనినే మొరింగ ఒలిఫెరా అని పిలుస్తారు.
భారతదేశానికి చెందిన మునగ ఆకులలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శక్తివంతమైన పంచ్‌ను మునగాకులలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.
అందువల్ల ఇది ప్రపంచ దృష్టినే ఆకర్షించింది. అవసరమైన పోషకాలను సమృద్ధిగా అందించడం నుండి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వరకు మునగ ఆకులు పవర్‌హౌస్ గా పేరుగాంచింది.
అయితే ఆ మునగాకుల్లో ఉండే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
- డైజెస్టివ్ హెల్త్ సపోర్ట్:
ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ మొత్తం ఆరోగ్య శ్రేయస్సుకు కీలకం. మునగ ఆకుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
- బ్లడ్ షుగర్ రెగ్యులేషన్:
డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా నిర్వహించడం అవసరం.
మునగ ఆకులలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు ఐసోథియోసైనేట్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.
- యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు:
దీర్ఘకాలిక మంట అనేది ఆర్థరైటిస్, ఊబకాయం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సహా అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది.
మునగ ఆకులు ఐసోథియోసైనేట్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.
- పోషక పవర్‌హౌస్:
మునగ ఆకులు అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వాటిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.
- యాంటీఆక్సిడెంట్:
మునగ ఆకులలో క్వెర్సెటిన్, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ప్రజల దృష్టి మరల్చేందుకు జగన్ కొత్త డ్రామా: లోకేశ్ ఫైర్