ఒబేసిటీతో బాధ పడుతున్నారా.. అయితే ఈ నియమాలు పాటించండి
ఒబేసిటీని తగ్గించుటకు ఆయుర్వేద ఔషధాలు –సులభ యోగాలు – * దేహశ్రమ అధికంగా చేయుట , మైధున ప్రక్రియ ఎక్కువ చేయుట. * అధిక దూరం నడవడం
tips
మొలకెత్తిన గింజలు తింటున్నారా… అయితే ఇవి తెలుసుకోండి
మొలకెత్తిన గింజల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు : 1. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది : మొలకెత్తిన గింజలు అధిక మొత్తాలలో సజీవ ఎంజైములను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి
శెనగలు ఈ సమయంలో తింటే.. ఇక వారికీ పండగే
మాంసాహారంలో వుండే ప్రోటీన్ లు అన్ని శెనగలలో వున్నాయని.. వీటిని వారానికోసారి లేదు రెండుసార్లు ఆహారం లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినవారమవుతామని ఆరోగ్య నిపుణులు
వేరుశనగ తింటున్నారా… అయితే ఇవి తెలుసుకోండి
పల్లికాయ.. వేరుశనగ.. పేరు ఏదైనా దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుందని చాలామంది వీటిని తినరు. కానీ అదంతా అపోహేనని నిపుణులు
చింత చిగురు తింటున్నారా…అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
చింత చిగురు కనిపిస్తే అస్సలు వదలద్దు. ఆహారంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. చింత చిగురు కనిపిస్తే అస్సలు వదలద్దు. ఆహారంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డ్రై-ఫ్రూట్స్‌ తింటున్నారా… అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
సాధారణంగా డ్రైఫ్రూట్స్(ఎండిన ఫలాల) లో ఉండే పోషకాల గురించి వినే ఉంటారు. అందుకే ఈ డ్రైఫ్రూట్స్ ను ప్రతి రోజూ తినమని చెబుతుంటారు. శరీరంలో ఒక బలమైన
వంటనూనె అతిగా వాడుతున్నారా…అయితే కలిగే అనర్ధాలివే
ట్రాన్స్-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు (టిఎఫ్ఎ) కొవ్వు యొక్క అత్యంత హానికరమైన రకాల్లో ఒకటి, ఇవి గుండె జబ్బులకు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా హార్ట్ స్ట్రోక్‌ లకు ప్రధాన కారణం. టిఎఫ్ఎ
వీటిని ప్రతిరోజు తినండి…ఏ డాక్టర్‌ అవసరం
ఖర్జూర పండ్లంటే ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు చెప్పండి. అయితే, వీటిని తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ కరోనా కాలంలో రోగ నిరోధక శక్తి(ఇమ్యునిటీ)
ప్రతిరోజు అంజీర్ పండు తినండి..ఇక ఆ సమస్య దగ్గరికి కూడా రాదు
కొంచెం వగరు, కొంచెం తీపి, కాస్త వులువు ఉండే అంజీర్ పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆకట్టుకునే రంగూ, రూపం గానీ అంజీర్ కు లేవు.
ఈ నియమాలు పాటించండి..ఆరోగ్యంగా జీవించండి
👉 రోజు ఉదయం 5 గంటలకు నిద్ర లేవండి. 👉రాగి పాత్రలో నిల్వ ఉంచిన మంచి నీళ్లు ఒక లీటర్ త్రాగండి. రాగి పాత్ర లేని వాళ్ళు
పాలకూర ప్రతి రోజు తింటే.. ఈ రోగాలు దగ్గరికి కూడా రావు
పాలకూర పోషకాల గని. దీని లో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కే, విటమిన్ బి12 , ఫోలిక్ ఆసిడ్, మాంగనీస్,మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము వున్నాయి.
కాకరకాయను ఇలా తింటే…ఎలాంటి రోగాలైనా మటాషే
నిజానికి కాకరకాయ రుచిలో చేదుగా ఉన్నప్పటికీ పోషక, ఔషధ, గుణాల్లో మాత్రం ఏంటో ఉత్తమమైనది. – కాకరకాయ శరీరంలోని వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వీటిని ఉడికించిన నీళ్లు