బయట మరియు ఇంటి లోపల ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నందున, వేసవి రోజులు వాతావరణంలో అసౌకర్యాన్ని సృష్టించడమే కాకుండా శరీర ఉష్ణోగ్రతలను కూడా పెంచుతాయి.
ఎక్కువసేపు ఆరుబయట గడపడం వల్ల వడ దెబ్బ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఇది వేడి వాతావరణంలో సాధారణ సమస్య.
వడ దెబ్బ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు నిరంతర తలనొప్పి, వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, వికారం, వాంతులు, అధిక చెమట మరియు మైకము వంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి.
మీ శరీరంలో తక్కువ ద్రవం స్థాయిలు లేదా తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ ఫలితంగా వడ దెబ్బ మిమ్మల్ని తాకవచ్చు.
మీకు శీఘ్ర ఉపశమనాన్ని అందించే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు మీకోసం . మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఇక్కడ కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి.
వడదెబ్బ చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు:
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి :- చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి మీరు పానీయాలు లేదా కొబ్బరి నీరు వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే పానీయాలను తీసుకోండి.
పచ్చి మామిడిపండ్లు :- ఈ మామిడిపండు రిఫ్రెష్ చేసే పానీయం మీ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
పచ్చి మామిడికాయలు మరియు నల్ల మిరియాలు మరియు నల్ల ఉప్పు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేయబడిన పానీయం శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.
పుదీనా మరియు హెర్బల్ టీలు :- సహజ శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉండే పుదీనా లేదా హెర్బల్ టీలను త్రాగండి.
పిప్పరమింట్ టీ, ముఖ్యంగా, శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు తరచుగా వడ దెబ్బతో సంబంధం ఉన్న కడుపు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది.
మజ్జిగ :- మజ్జిగ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. ఈ రుచికరమైన సమ్మర్ డ్రింక్ మీ లంచ్ మరియు డిన్నర్‌ తీసుకోవటం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది.
ఆపిల్ రసం :- కోల్పోయిన ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి పండ్ల రసాన్ని తీసుకోండి. లేదా సాధారణ చల్లని నీరు మరియు తేనెతో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి తీసుకోండి.
చెమట వల్ల అవసరమైన ఖనిజాలు తగ్గిపోతాయి, అయితే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉన్న కషాయాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.