రెండు చపాతీలు తింటే.. ఫుల్లుగా భోజనం చేసినట్టే .. తెలుసా.. !
లావైపోతున్నాం.. భోజనం మానేసి, చపాతీలు తినాల్సిన సమయం వచ్చింది.. అనుకోని, రోజు ఉదయం, రాత్రి అవే తినడం మొదలుపెడుతున్నారు. కానీ అది అంత మంచిది కాదని నిపుణులు
ఆరోగ్యం
వేసవిలో .. మజ్జిగ ఎంత మేలో తెలుసా..!
ఈ వేస‌వి కూడా మండిపోతున్న‌ది. భ‌గ భ‌గలాగే భానుడి మంట‌ల‌కు జ‌నాలు ఠారెత్తిపోతున్నారు. దీని తో మ‌ధ్యాహ్నం స‌మ‌యంలో బ‌య‌ట‌కు రావాలంటేనే జంకుతున్నారు. ఏ ప‌ని ఉన్నా
కారం తిన్నాకూడా .. క్యాన్సర్ నుండి దూరంగా ఉండొచ్చా..!
మన నిత్య ఆహారంలో ఉప్పు, కారాలు లేకపోతే ముద్ద కూడా ఎవరికి గొంతులోకి దిగదు. కానీ, ఇటీవల రకరకాల అనారోగ్యాల పేరుతో, ఈ రెంటికి దూరంగా ఉంటున్నారు
బఠానీతో .. డయాబెటిస్ అదుపులో .. ఇలా.. !
ఇవాళ్ల రేపు లేత వయసువారికే డయాబెటిస్ వస్తుంది. ప్రాధమికంగా దీనిలో రెండు ర‌కాలు ఉంటాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న‌వారిలో క్లోమ గ్రంథి ప‌నిచేయ‌ని
విటమిన్ బి3.. ఇదే బరువు పెరగాలన్నా.. తగ్గాలన్నా.. ! దాన్ని సరిగా ఉండేట్టు..
విటమిన్ బి3 మన శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో ముఖ్య పోష‌కాల్లో కూడా ఒక‌టి. దీన్నే నియాసిన్ అని కూడా అంటారు. ఇది మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను
లెమ‌న్ గ్రాస్ .. టీ విశిష్టత .. తెలుసుకోవాల్సిందే..!
భారతదేశంతో పాటు ప‌లు ఆసియా దేశాల్లోనూ లెమ‌న్ గ్రాస్ మొక్క బాగా పెరుగుతుంది. ఈ మొక్క ఆకుల్లో అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉంటాయి. లెమ‌న్‌గ్రాస్ ఆకుల్లో
గ్రీన్ టీ తో .. తిప్పలు కూడా ఉన్నాయి .. తెలుసా..!
మన అంద‌రికీ గ్రీన్ టీని నిత్యం తాగ‌డం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలిసిందే. గ్రీన్ టీ తాగితే అధిక బరువు త‌గ్గుతారు. శరీరంలో ఉన్న చెడు
గర్భిణిలో వచ్చే మార్పులు ఇవే…!
రెండవ ట్రైమెస్టర్‌లో గర్భిణుల్లో కొన్ని స్పష్టమైన మార్పులు మొదలవుతాయి. అవన్నీ సాధారణమైనవే. 1. పొట్టలో కదలికలు మొదలవుతాయి. 2. రొమ్ములు పెద్దవి అవుతాయి. 3. చర్మం సాగటంతో
వేడి వేడి టీ తాగుతున్నారా ?… అయితే జాగ్రత్త
సాధారణంగా చాలామందికి టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే అందులో కొంతమందికి మాత్రం వేడివేడి టీ తాగకపోతే రోజు గడవదు. కానీ వేడివేడి టీ తాగేవారి ఆరోగ్యం
కండలు పెంచండి… ఎక్కువకాలం జీవించండి
ఎక్కువకాలం ఆరోగ్యంగా జీవించాలని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ వారి వారి జీవన విధానాల వల్ల, అలవాట్ల వల్ల చాలామంది 60 ఏళ్ళు కూడా నిండకుండానే మరణిస్తూ ఉంటారు.
ఎండాకాలం .. పానీయాలుగా ఇవే తీసుకోవాలి .. !
ఎండాకాలంలో వేడి పెరిగిపోతుంది. దీనితో వెంటవెంటనే గొంతు ఎండిపోతుంది. మాములు నీరు ఎన్ని తాగినా దాహం తీరదు. కారణం, ఎండకు శరీరంలో లవణాలు ఆవిరైపోవటంతో.. సాధారణ నీరు
పెరుగుతో కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. తెలుసా.. !
వేసవికాలంలో పెరుగు యెంత మంచిదో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనేలేదు. ఎండాకాలంలో చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌ని పెరుగును తింటే వచ్చే మ‌జాయే వేరు. వేస‌వి తాపం తీర‌డంతో పాటు మ‌న‌కు