దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న కరోనా వ్యాక్సిన్ ఇప్పుడు వివిధ దేశాల్లోని సామాన్య ప్రజలకు పంపిణీ చేయబడుతోంది. భారతదేశంలో రెండో దశ సీనియర్ సిటిజన్లకు టీకాలు వేస్తోంది. టీకాలు వేయడానికి ముందు మరియు తరువాత కొన్ని దశలు అనుసరించాలి.
టీకాలు వేయడానికి ముందు మరియు తరువాత ఏమి తినాలనే దానిపై అధికారిక మార్గదర్శకాలు లేనప్పటికీ, తెలివైన మరియు ఆలోచనాత్మక ఆహార ఎంపికలు చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచి నిర్ణయం. టీకాలు వేసిన సమయంలో తప్పక తినవలసిన ఆహారాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు చికెన్ సూప్ తినమని సలహా ఇవ్వడానికి ఒక కారణం ఉంది. ఇది మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాదు, ఉడకబెట్టిన పులుసు నిజంగా మిమ్మల్ని నయం చేస్తుంది. గొడ్డు మాంసం, చికెన్ లేదా మేక ఎముకలతో తయారు చేసిన ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులో కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది గౌట్ యొక్క లైనింగ్ రిపేర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తినమని చెప్పడానికి కారణం అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి మరియు శరీరంలో మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, బ్రోకలీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సల్ఫోరాఫేన్ ఉంది, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంటతో పోరాడుతుంది.
వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలలో ప్రీబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ గట్లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించటానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన గౌట్ కలిగి ఉండటం అంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు.
గ్రీన్ టీ మిశ్రమం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ అలెర్జీ. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది
రాజధానిని ఇడుపులపాయకు తరలించేందుకు ప్రయత్నాలు: దేవినేని