telugu navyamedia
ఆరోగ్యం ట్రెండింగ్ వార్తలు

కాకరకాయతో షుగర్ కు ఇలా కట్టడి పెట్టచ్చు

Bitter Gourd
కరేలా (కాకరకాయ) ఆహార సామ్రాజ్యంలో ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంది. ఇది కూరగాయగా వంటలో ఉపయోగిస్తారు. కరేలాను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కరేలా యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.
కరేలాలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కరేలాలో పొటాషియం, ఫోలేట్, జింక్ మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి
కాటెచిన్, గల్లిక్ ఆమ్లం, ఎపికాటెచిన్ మరియు క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కరేలా నుండి పొందబడతాయి, ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి మనల్ని విడిపించడంలో సహాయపడుతుంది
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కరేలా ప్రయోజనాలు
మొదట, డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం, డయాబెటిస్ అంటే మనం తినే ఆహారాన్ని శరీరం సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయని పరిస్థితి. మనం తినే చాలా ఆహారం గ్లూకోజ్ లేదా షుగర్ గా మన శరీరం శక్తి కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ప్యాంక్రియాస్ అనేది కడుపు దగ్గర ఉన్న ఒక అవయవం, ఇది గ్లూకోజ్ మన శరీర కణాలలోకి రావడానికి ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చాలా కాలం బలహీనపడినప్పుడు, రక్తంలో నే గ్లూకోజ్ జీవకణాలకు చేరకుండా మిగిలిపోతుంది.ఈ పరిస్థితిని డయాబెటిస్ అంటారు. అంటే రక్తంలో గ్లూకోస్ లెవెల్స్ ఎక్కువ అవడం అన్నమాట.
కరేలాలో ఇన్సులిన్‌ను పోలి ఉండే రాసాయనిక సమ్మేళనం ఉంది. వాస్తవానికి కరేలా డయాబెటిస్ నీ నివారించడం కోసం సృష్టించబడిన మూలిక అనిపిస్తుంది, ఇది టైప్ I మరియు టైప్ II డయాబెటిస్ రెండింటిలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు కరేలాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వారు ఉపయోగించే మందుల పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. అంతగా ప్రభావం చూపుతుంది.
కరేలా చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చర్మ వ్యాధులు వస్తాయి. మీకు చర్మ సంక్రమణ ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గమనించవచ్చు: బాధాకరమైన వేడి, వాపు చర్మం . దురద దద్దుర్లు మరియు కొన్నిసార్లు చిన్న మొటిమలు, పొడి చర్మం.
కరేలాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఎ మరియు సి అధికంగా ఉంటాయి, ఇది చర్మానికి మంచిది. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మొటిమలు మరియు చర్మం మచ్చలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రింగ్‌వార్మ్, సోరియాసిస్ మరియు దురద వంటి వివిధ చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. కరేలా జుట్టును ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
కరేలా లివర్ ను శుభ్రపరుస్తుంది
టైప్ 2 డయాబెటిస్ అధిక సంఖ్యలో కాలేయ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంది, వీటిలో ఎలివేటెడ్ లివర్ ఎంజైమ్స్, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి, సిరోసిస్, హెపాటోసెల్లర్ కార్సినోమా మరియు తీవ్రమైన కాలేయ వైఫల్యం ఉన్నాయి.
కరేలా కాలేయనికి స్నేహపూర్వక మరియు నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఇది కాలేయ ఎంజైమ్‌లను పెంచుతుంది మరియు కాలేయంపై ఆల్కహాల్ నిక్షేపణను తగ్గిస్తుంది, కరేలా గట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.
కరేలా జీర్ణక్రియకు మంచిది
డయాబెటిస్ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు అజీర్తి, ఆకలి, రిఫ్లక్స్, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు.
కరేలా లో ఫైబర్ నిండి ఉంది మరియు ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు కడుపు ఆరోగ్యాన్ని పరిష్కరిస్తుంది.
కరేలా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
డయాబెటిస్ హెచ్‌డిఎల్ మరియు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల మధ్య సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఎల్‌డిఎల్ కణాలు ఉంటాయి, రక్తంలో అధిక గ్లూకోజ్ లిపోప్రొటీన్లకు జతచేయబడుతుంది ఇవి ధమనులకు అతుక్కుంటాయి మరియు రక్తనాళాల గోడలను మరింత సులభంగా దెబ్బతీస్తాయి.
కరేలా ఎల్‌డిఎల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ధమనులను అన్‌లాక్ చేయడానికి ఫైబర్ సహాయపడుతుంది.
కరేలా బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది
వాస్తవానికి, ఉబకాయం టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారి ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది, ఇటీవలి పరిశోధనలతో సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే ఉబకాయం ఉన్నవారికి డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం 80 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని సూచిస్తున్నారు.
కరేలా తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయే కొవ్వు కణాల నిర్మాణం మరియు పెరుగుదలను ఆపివేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది కొవ్వు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
గాయాలను నయం చేస్తుంది
అనియంత్రిత మధుమేహం ఉన్నవారికి రక్తప్రసరణ సరిగా ఉండదు. రక్తం చిక్కగా, శరీరం నెమ్మదిగా కదులుతుంది, తద్వారా శరీరం గాయాలకు పోషకాలను అందించదు. ఫలితంగా, గాయాలు నెమ్మదిగా నయం కావచ్చు లేదా నయం కాకపోవచ్చు.
కరేలాకు మంచి వైద్యం లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రవాహం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది, ఇది గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్త శుద్దీకరణ
చికిత్స చేయని అధిక రక్త చక్కెర గ్లూకోటాక్సిసిటీ (గ్లూకోజ్ యొక్క విషపూరితం) అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది దెబ్బతిన్న బీటా కణాల వల్ల వస్తుంది. బీటా కణాలు మీ శరీరానికి ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ను సృష్టించడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇన్సులిన్ మీ రక్తం నుండి చక్కెరను (గ్లూకోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు) లాగుతుంది కాబట్టి మీ కణాలు శక్తి కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
కరేలాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి మరియు అవి రక్తం యొక్క అనేక సమస్యలను నయం చేయడానికి అవి సహాయపడుతాయి. కరేలాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం, జుట్టు, క్యాన్సర్ సమస్యలు మెరుగుపడతాయి. అలాగే, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గాయాలను చాలా త్వరగా నయం చేస్తుంది.
కరేలా శరీరానికి శక్తినిస్తుంది
అలసట అనేది మధుమేహం యొక్క సాధారణ లక్షణం ఇది రక్తంలో అధిక చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఇతర లక్షణాల వల్ల వస్తుంది. కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు ఒక వ్యక్తి డయాబెటిస్ అలసటను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. అలసట అన్ని వేళలా ఒకటే కాదు. ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినప్పుడు, వారు సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతారు. కానీ మధుమేహం లో అలా జరగదు.
కరేలాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్న తర్వాత శరీర దృడత్వం మరియు శక్తి స్థాయిలు గణనీయమైన మెరుగుదలను చూపుతాయి. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిద్రలేమి వంటి నిద్ర సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కళ్ళకు ప్రయోజనాలు
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో కంటిశుక్లం ప్రధాన సమస్య, మధుమేహం కంటిశుక్లనికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో కంటిశుక్లం సంభవం మరియు పురోగతి పెరుగుతాయి.
కరేలాలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కంటిశుక్లాన్ని నివారిస్తుంది మరియు దృష్టిని బలపరుస్తుంది. ఇది చీకటి వలయాలను కూడా తేలికగా తొలగిస్తుంది.

Related posts