telugu navyamedia
health trending

రోజు .. ఇవి మాత్రం తింటే.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారంతే.. !

these foods helps to maintain healthy life ever

చాలా మంది నిత్యం ఏ ఆహారాల‌ను తింటున్నారో కూడా స‌రిగ్గా గ‌మ‌నించ‌డం లేదు. కంటికి క‌న‌ప‌డే జంక్ ఫుడ్‌ను ఎక్కువ‌గా లాగించేస్తున్నారు. దీని తో దీర్ఘ‌కాలంలో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. దానికి కూడా పరిష్కారం కావాలి కాబట్టి, ఎలాంటి అనారోగ్యాలు రాకుండా ఉండాలంటే.. కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకోవాలి. దీని తో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. మ‌రి ఆరోగ్యం కోసం నిత్యం తినాల్సిన ఆ ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..!

* గ్రీన్ టీని నిత్యం తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. దీన్ని నిత్యం తీసుకుంటే చాలా వ‌ర‌కు అనారోగ్య స‌మ‌స్యలు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు.

* బాదంప‌ప్పుల‌ను కూడా నిత్యం తినాలి. వీటి వ‌ల్ల మెద‌డు చురుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. డిప్రెష‌న్‌, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న త‌గ్గుతాయి. జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది.

green tea* బ్లూబెర్రీల‌ను కూడా నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి విట‌మిన్ సి, ఫైబ‌ర్‌లు స‌రిగ్గా అందుతాయి. డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు.

* క్యాప్సికంను రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే.. క్యాన్స‌ర్, డ‌యాబెటిస్ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది.

* నిత్యం పెరుగు, యాపిల్స్‌, పాల‌కూర‌, కోడిగుడ్లను కూడా తినాలి. దీని తో శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ల‌భిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.

Related posts

ఈ పరిస్థితులలో .. పాక్ తో చర్చలు అనవసరం.. : మోడీ

vimala p

శృంగారం అంటే సాకులు చెబుతోంది…!?

vimala p

నేడు రాంగోపాల్ వర్మ .. ప్రాణంపోస్తున్న.. లక్ష్మీస్ ఎన్టీఆర్…

vimala p