telugu navyamedia
health trending

ముఖంపై ముడతలు రాకుండా ఉండాలంటేనే.. ఇలా పడుకోవాలి .. !

sleep without pillow nice for skin

నిద్రించేప్పుడు చాలా మందికి తలకింద దిండు పెట్టుకునే అలవాటు ఉంటుంది. దిండు లేకుండా అస్సలు నిద్ర కూడా పట్టదు కొందరికి. ఇక మరికొందరైతే దిండు లేకపోతే తమకు మెడ నొప్పి వస్తుందని, అసౌకర్యంగా ఉంటుందని చెబుతారు. అయితే నిజానికి ఎవరైనా కూడా తలకింద దిండు లేకుండా నిద్రిస్తే మంచిదట. దీనితో పలు ఆరోగ్యమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

తలకింద దిండు లేకుండా నిద్రిస్తే ముఖంపై ఉన్న ముడతలు, మచ్చలు పోతాయి. దిండు పైన పడుకున్నప్పుడు దిండుకు ఉన్న బ్యాక్టీరియా మన ముఖానికి అతుక్కుని ముడతలు ఏర్పడుతాయి. కాబట్టి దిండు లేకుండా నిద్రిస్తే బ్యాక్టీరియా చేరే అవకాశం ఉండదు. దీనితో మచ్చలు, ముడతలు రావట.

sleep without pillow nice for skinaతరచూ వెన్నునొప్పి ఉన్న వారు తలకింద దిండు లేకుండా చేసుకుంటే మంచిదట. దీనితో వెన్నెముకకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. అది తన సహజసిద్థమైన షేప్‌లోకి వస్తుందట. ఈ క్రమంలో వెన్నెనొప్పి సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

దిండు లేకుండా నిద్రిస్తేనే నిద్ర చాలా బాగా పడుతుందట. దిండు లేకుండా నిద్రించడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్యలు దూరమవుతాయని పరిశోధకులు తెలియజేస్తున్నారు.

దిండు లేకుండా నిద్రించడం అలవాటు చేసుకుంటే వారికి మానసిక ఆందోళన తొలగుతుందట. జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుందట. మెడ, భుజాల నొప్పులు తగ్గుతాయట.

Related posts

మార్కెట్ లో బంగారం ధరలు…

vimala p

సోగ్గాడు శోభన్ బాబు ఒక్కసారి కూడా గుడికి వెళ్ళలేదు… ఎందుకంటే…!?

vimala p

మిసెస్ ఇండియా గా .. ఒక పోలీస్ ..

vimala p