గుమ్మడి కాయతో.. ఆ సమస్యకు చెక్
గుమ్మడి కాయను తరుచూ తినేవారు చాలా తక్కువే. పిల్లలు, టీనేజర్లయితే వాటి జోలికే పోరు. కానీ గుమ్మడి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. గుండె సమస్యలు
ఆరోగ్యం
‘బీట్’రూట్ తో నిమ్మరసం కలుపుకుంటే… ఆ సమస్యలకు చెక్
చక్కటి గులాబీ రంగులో నవనవలాడుతూ నన్ను తినండి మీ శరీరంలో రక్తమై ప్రవహిస్తా అంటూ సందేశం ఇచ్చే ఓ వక్తలా కనపడుతుంది బీట్రూట్. క్యారెట్, బీట్రూట్ రెండూ
జొన్నరొట్టెలు తింటున్నారా.. అయితే ఈ నిజాలు తెలుసుకోండి
జొన్నలు ఎంతో బలవర్ధకమైన ఆహారం. జొన్నపిండితో చేసిన రొట్టెలు రోజూ తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. బియ్యం, గోధుమలతో పోలిస్తే.. జొన్నల్లోనే ఎక్కువగా కాల్షియం ఉంటుంది.
ఒబేసిటీతో బాధ పడుతున్నారా.. అయితే ఈ నియమాలు పాటించండి
ఒబేసిటీని తగ్గించుటకు ఆయుర్వేద ఔషధాలు –సులభ యోగాలు – * దేహశ్రమ అధికంగా చేయుట , మైధున ప్రక్రియ ఎక్కువ చేయుట. * అధిక దూరం నడవడం
మలబద్ధకంతో బాధ పడుతున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి
మలబద్దకం అనేది సమస్తరోగాలకు మొదటి మెట్టు . మలం గాని ఆమం ( సరిగ్గా జీర్ణం కాని పదార్ధం ) వాతం వలన శుష్కించి ఉండలుగా గట్టి
మొలకెత్తిన గింజలు తింటున్నారా… అయితే ఇవి తెలుసుకోండి
మొలకెత్తిన గింజల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు : 1. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది : మొలకెత్తిన గింజలు అధిక మొత్తాలలో సజీవ ఎంజైములను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి
శెనగలు ఈ సమయంలో తింటే.. ఇక వారికీ పండగే
మాంసాహారంలో వుండే ప్రోటీన్ లు అన్ని శెనగలలో వున్నాయని.. వీటిని వారానికోసారి లేదు రెండుసార్లు ఆహారం లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినవారమవుతామని ఆరోగ్య నిపుణులు
ఇంట్లో ధనియాలు వాడుతున్నారా… అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
ధనియాలలోని ఔషధ గుణాల గురించి మనకు అంతగా అవగాహన ఉండదు. .ధనియాలను సంస్కృతంలో ధన్యాకమని, హిందీలో ధనియ అని అంటారు. దీని మొక్క 30 సెంటీమీటర్ల వరకూ
జీడిపప్పును తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే… ఆ సమస్యకు చెక్..
డ్రై ఫ్రూట్స్ అనగానే ముందుగా గుర్తొచ్చేది జీడిపప్పు. అయితే అధిక కేలరీల శక్తిని అందించే జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారనీ, ఊబకాయం సమస్య వస్తుందని చాలా మంది
‘టీ’లో మిరియాల పొడి మిక్స్ చేసి తాగితే… ఇక అంతే
మన ఇండియన్ కుషన్స్ లో మసాలాలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇవి ఇండియన్ కుషన్స్ కు మంచి ఫ్లేవర్ ను టేస్ట్ ను అందివ్వడం మాత్రమే కాదు,
వేరుశనగ తింటున్నారా… అయితే ఇవి తెలుసుకోండి
పల్లికాయ.. వేరుశనగ.. పేరు ఏదైనా దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుందని చాలామంది వీటిని తినరు. కానీ అదంతా అపోహేనని నిపుణులు
హిమోగ్లోబిన్‌ తగ్గిపోయిందా… అయితే ఇలా చేయండి
హిమోగ్లోబిన్‌ లోపం వల్ల రక్త హీనత ఏర్పడుతుంటుంది. దీంతో విపరీతమైన నీరసం వస్తుంటుంది. దీన్ని అధిగమించాలంటే రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ శాతాన్ని పెంచుకోవాలి. దీనికి డాక్టరు దగ్గరికి వెళితే