telugu navyamedia
health trending

క్యాప్సికం తో .. డయాబెటిస్ కు చెక్..

capsicum is very good for diabetic patients

డ‌యాబెటిస్ అంటూ వచ్చిందంటే వారు త‌మ జీవ‌న‌విధానంలో అనేక మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతో పాటు ఆహారం విష‌యంలోనూ త‌గు జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా కార్బొహైడ్రేట్లను తీసుకోవ‌డం త‌గ్గించాలి. వాటి స్థానంలో తాజా పండ్లు, కూర‌గాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల డ‌యాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు. అలాగే క్యాప్సికంను కూడా వారు రోజూ ఆహారంలో తీసుకుంటే షుగర్ పూర్తిగా నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది.

క్యాప్సికంలో ఆల్ఫా గ్లూకోజైడేజ్‌, లైపేజ్ అనే రెండు ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి కార్పొహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్‌గా మారే ప్ర‌క్రియ‌ను నెమ్మ‌దింప‌జేస్తాయి. దీని తో కార్బొహైడ్రేట్ల‌ను తిన్న వెంట‌నే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా ఉంటాయి.

capsicum is very good for diabetic patientsక్యాప్సికంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఒత్తిడిని త‌గ్గిస్తాయి. మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌త‌ను క‌లిగిస్తాయి. డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి స‌హ‌జంగానే ఒత్తిడి స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి. క‌నుక ఒత్తిడి త‌గ్గాలంటే.. క్యాప్సికంను తినాలి.

క్యాప్సికం తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు త్వ‌ర‌గా క‌రుగుతుంది. ఇది కూడా డ‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంచేందుకు సహకరిస్తుంది.

Related posts

షార్ప్ నుండి .. సరికొత్త స్మార్ట్ మొబైల్ ..

vimala p

ఫొని అతి తీవ్ర తుపాను ప్రభావం ఉత్తరాంధ్రపై అధికం : ఆర్టీజీఎస్‌

vimala p

వాట్స్ ఆప్ లో బెదిరింపులా.. ఈ ‘మెయిల్’ కి పిర్యాదు చేయవచ్చు.. : డాట్‌

vimala p